辽媒：男篮命中率太糟糕！看科比汤神怎么练的

　　文章来源：辽宁日报　　□李　翔　

　　18投2中，这是杜锋执教的中国男篮蓝队在亚洲杯(亞洲盃,Asia Cup)小组赛与伊拉克队比赛中的三分球命中率。而在输给菲律宾队的比赛中，蓝队两分球45投22中，命中率不足 50%。如此糟糕的命中率，反映出的是队员体能下降带来的技术动作变形。但要知道，这只是亚洲杯，到了世界杯、奥运会，身体对抗的激烈程度有过之而无不 及，中国男篮的数据只会更加刺眼。

　　在篮球这个项目上，一切比赛中的表现，根源都在训练上。训练不到位，到了比赛的时候，投篮肯定就没那么容易 进。科比有句名言：我知道每一天凌晨四点半的洛杉矶的样子。但要知道，科比不是为了看洛杉矶的夜景，而是在训练馆里训练。就拿投篮训练来说，连续自投自 抢，全程保持在运动状态。普通人到了100次，就会觉得脚步沉重；到了200次，就会胳膊酸疼，需要极强的意志才能继续坚持下去。就算是篮球运动 员，500次左右也接近极限。但是，科比的投篮训练，每天1000次。

　　所以说，科比在比赛中得分如同砍瓜切菜，并不完全是天赋，更多的是因为 他付出了比常人更多的努力。同样，“水花兄弟”的三分球被称为“变态准”，也不是蒙的。ESPN专门做了一个测验，在汤普森训练时投篮的一瞬间，把体育馆 的灯关掉，结果汤普森三分球10投8中。这完全是因为汤普森经过了大量的重复投篮训练，已经让肌肉有了记忆，闭着眼睛一样能投进。一分耕耘，一分收获，如 果训练的量都没有到位，比赛中的投篮命中率怎么可能得到保证？