勇士成功秘诀:科尔从不玩命训练 格林热血激励全队

1月3号报道:

尽管伤了3位首发，其中包括两位全明星球员，但目前勇士还是以29胜8负领跑全联盟。

勇士过去三个赛季常规赛的平均69胜，并连续三年闯入总决赛。关于它成功的原因有很多：天赋和阵容深度、良好的化学反应、严格的作息习惯和优秀的教练团队等等。，

还有一个成功的秘诀在于：勇士从来不把高强度训练视作必要的手段。

“我们不会一整年都进行高强度的全场训练。”科尔说道。

NFL的训练营大概持续3周，MLB春季营要6周，而NBA(NBA,NBA)只有一周。因此很多NBA的球队都会在常规赛期间定期组织全场训练。

里弗斯曾让凯尔特人在一月每天训练2小时，当时球队在过去三年中两进总决赛，队伍中还有着雷-阿伦（36岁）、加内特（35岁）和皮尔斯（34岁）这样的老将。

在勇士成员看来，这并没有多大价值。

“我来这第一年也多次组织高强度训练。如果比赛之间有两天休息，我会在第二天组织一次全场练习。现在我认为不需要了，因为我们清楚了解自己所处的状态。”

32岁的利文斯(勒芒萨尔特,Le Mans Sarthe)顿在训练方法这一块有着权威的见解：自2004年在第四顺位被选中后，他在13个赛季中辗转了8支球队。

“有些球队会在输掉比赛的第二天马上组织一次场两小时训练。”他回忆道，“我以前待的那些球队都信这一套，教练总是说:‘我以前这么做的，你们也必须这么做’。拉里-布朗是其中的典型代表。”

即使全场训练成为一种常态，也并不意味着它有重大意义。

勇士的“训练时间”多用来观看和研究视频，而不是在场上挥洒汗水。研究视频也是项苦活，但这样做可以让队员们在结束训练时不那么疲惫。

森林狼教练锡伯杜对球员是出了名的狠。他在公牛和森林狼执教时，首发球员的出场时间一直领跑联盟。从这个角度来看，森林狼有着最糟糕的“第四节防守”就一点也不奇怪了。

他对训练的态度也一样。在公牛时，有一次球队在4天内打了3场比赛，过去11天一共打了7场比赛，但他还是组织球队训练，直到被助理教练劝下。

勇士在周日刚经历完上述公牛的赛程，科尔则给了队员们充分的休息时间：在周三回到球场训练前，队员们可以享受60小时的私人时间。

“要考虑球员们的情绪。教练的最大责任是控制好大方向，用长远的眼光来管理球队。”

勇士信奉“工作-生活”的平衡法则，并注重对伤病的预防。球队会定期考察队员们的压力状态，还会提供瑜伽课程让队员和教练们缓解压力。

行将退役的球员往往把训练视为使自己加速衰老的重要因素，这也是老将韦斯特选择续约勇士的原因。在去年夺冠后，这位37岁老将曾考虑退役，但最终还是留了下来。

“在这里打球真的太奢侈了，尤其是跟那些理解你的教练共事。”韦斯特说道，“在这里（缺少高强度训练）不是问题，这是我还能活跃在球场的重要原因。”

赛季初科尔也有考虑过把全场训练纳入日常安排中，当时勇士输给了国王。第二天，科尔再次思考了这一问题。“我们表现非常糟糕，还有人受伤。现在要怎么办？”在与同事商量后，他决定减少——而不是增加——训练量，因为他们的最终目标是赢得总冠军。

“我们进行了一个每节6分钟的防守练习，然后做了一些技巧和意识上的训练。这既不会让他们感到疲惫，又能让他们保持良好的身体状态。”

在球场内外都要考虑到队员们的情绪，这是科尔从他两个教练——菲尔-杰克逊和乔治-波波维奇——身上学到的。科尔相信有策略地轮休球员、善待老兵，都是有利于球队的。

“从球员尤其是老兵的角度来看，教练这么做是在保护和延长你的职业生涯。”利文斯顿说道。

科尔不仅在训练上对球员友好，在其他方面也力挺球员，比如说格林的技术犯规问题。

虽然格林在技术犯规这一数据中领跑全联盟，有些时候也给球队带来一些麻烦，但科尔并没有让格林少说话。

“我们为什么要这样做？ ”科尔说道，“格林是联盟中最有影响力的球员之一。他为球队付出了很多，给了我们新鲜的元素。其他队员都过于安静了。我们需要捶胸顿足、大吼大叫的格林。”

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