教学|上篮上不进？看看这个轻松避开对手盖帽

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　　大家好，我是技巧君，

　　上篮是一项基本的篮球技术，

　　是一种高命中率的得分动作，

　　可是一但上篮一遇防守干扰就不进，

　　即使篮下的防守者没做出封盖动作，

　　上篮还是有害怕被盖的阴影？

　　下面技巧君就为大家带来，

　　如何有效提高上篮命中率，

　　希望可以帮到大家。

　　解析环节

　　勾手上篮练习

　　注意在上篮时球举到最高点(高點,High Point)再出手，

　　尽量擦板上篮，

　　同时我们另外一只手还可以去干扰防守，

　　起到很好的保护球作用！

　　二次进攻上篮

　　让小伙伴上篮不中后，

　　你快速抢下篮板顺势起跳上篮，

　　注意整个动作速度要快！

　　三步上篮练习

　　持球快速突破，

　　行进间中有一个提前架肘的动作，

　　这样可以保护球不被对手切掉，

　　这个动作一直连贯到上篮结束，

　　但注意肘部不要横移发力，

　　避免导致进攻犯规！

　　强化上篮稳定性的练习，

　　不需要额外特殊器材的辅助，

　　平常约着球场就可以开练，

　　算是比较适合大家的！

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